211112 WOD

개인운동으로 전날 행신점손오공 와드를 해봤다
동코치를 이겨라가 목표였는데
다행히 이겼닼ㅋㅋㅋ🤣
대신 땀 폭포수...  대략 200개 덤벨스내취😅😅

2분동안
4개 버피박스점프 + 8개 덤벨스내치
                                     + 10개 덤벨스내치

버피박스점프는 고정이구 덤벨스내치만
2개씩 늘어간다 첨에는 1분씩 쉬는 시간이 있는데
점점...  데스바이의 매력ㅋㅋㅋㅋ🤣

금요일은 팀와드! 인데 인원이 홀수여서 혼자했닼ㅋㅋ
95lb로 스내치하려했는데... 105lb로 도즈언!💪🏽
점핑스쿼트 10개하구 하려니까...
허벅지가 탈탈탈 스내치가 되려나 했지만
그래도 됐닼ㅋㅋㅋ
105lb 30개 실패없이 성공!

기록은 9:53💪🏽👍🏼