211111 WOD

빼빼로데이 에도 역시나 운덩🤣🤣💪🏽

오늘은 어제 풀업과 토투바로 손바닥이 터져서...
개인운동은 안했다

와드도 rxd 하려다가 손바닥 생각해서 A로🙄😅

숄더프레스 8 × 5 서터렝쓰!! 85lb로 하니까
아주 부들부들 딱이였닼ㅋㅋ

와드는 손바닥이 터져서...  버터플라이 포기하구
스트릭풀업으로 했다 한 라운드당 9개씩 해서
기록은 45!!💪🏽👍🏼

15min emom
1. 10 deadlift
2. 20 WBS
3. 40sec max pull up
* 기록은 풀업개수!!