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1) For time
partition any way
Run 1mile (1600m)
100 Toes to bar
기록 19:09🤣
2) Power clean 5 x 1 (70-75%)
175(5회), 185(1회)
3) 4set
밴드 삼두 20 (보라)
밴드 등 20 (보라)
중량 풀업 6 (12kg)
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